女人一个月总有那么几天很累精神萎顿，有些女人乃至会像生了一场大病相同，痛苦难忍卧床不起，女人自身体质就比较衰弱，月经期的女人更须要呵护，女人要知道保护自己，下面咱们看看月经期应该怎样保养？

月经期应该怎样保养

坚持外阴清洁

月经时期阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因而要每天清洗外阴。不过不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水擦肩更好。

留意保暖

经期御寒才能下降，受凉易引起疾病，像月经过少或忽然中止。因而要避免淋雨，趟水，用凉水冲脚；少食或不食冰冻食物、饮料。

经期用品保洁

留意坚持卫生巾清洁，购买国家卫生部门答应出售的卫生巾中。如运用卫生带，清洁后应在日光下晾干。

避免房事

月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦轻轻打开一些，阴道酸度下降，防护病菌的才能大减。如此时行房，将细菌带入，简单导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，阻塞不通，还可形成不孕症。也可形成经期延伸，乃至崩漏不止。因而，妇女内行经时期应制止房事，避免感染。

勿乱用药

一般妇女经期稍有不舒服，经后即可自消，不需用药，以防搅扰其正常历程。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医师查看诊治为妥，不要自己乱投药饵。

寒暖适合

留意气候变化，特别要避免高温日晒，风寒雨淋，或是涉水、游水、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。

操控运动量

尽管说月经时期并不是必定不能够进行运动，可是关于一些高强度而且运动量比较大的运动项目来说，最好不要进行。由于运动量比较大的状况简单导致月经时期失血量添加，而且简单影响子宫的正常方位呈现偏移。

不穿紧身裤

在月经时期除了不穿紧身裤之外，紧身内衣也要少穿，由于这些衣物都会导致体内的经血呈现血流不顺利的状况，导致月经反常的状况呈现。除此之外，紧身衣服在穿脱的历程中简单添加盆腹腔的压力，很简单导致经血逆流的状况。

在来月经之前不要做X线查看

怀孕时期的女人月经之前的几天是归于排卵的阶段，所以假如这个时期进行X线查看，那么很赞同导致卵细胞遭到损害。假如女人这个时期怀孕了，那么胎儿简单呈现发育不良的状况，而且呈现智力低下或者是肢体残缺的概率将大大的添加唉。